Gå ner i vikt för knänas skull
december 9, 2020Du som lider av stelhet och värk i knäna har förmodligen drabbats av artros. Det är en mycket vanlig ledsjukdom som kan drabba människor i alla åldrar, även om det är vanligast från medelåldern och uppåt. Just knäna får ta mycket stryk under livets lopp och därför är det lätt att hamna i en ond cykel där du rör dig mindre, går upp i vikt och får ännu mer problem med dem. Som tur är finns det idag mer kunskap om hur olika ledproblem uppstår och kan behandlas, och du kan få stor hjälp vid artros i knä som kan…
Håll igång hälsan under vintern
På vintern är det en vanlig fälla att man hellre stannar inne och inte tränar eftersom det är kallt och mörkt ute. Känslan av att kura upp sig i soffan med en varm kopp te och kolla…
Forma kroppen med rätt träning och kost
Att få en stark och hälsosam kropp som både är funktionell och har fin symmetri är något som många drömmer om. Genom att skapa bra rutiner i vardagen med träning och kost behöver du inte lägga mängder…
Betydelsen av kost och träning vid artros
Rätt kost och träning ger mängder med fördelar. För många är hälsosam kost och träning synonymt med att gå ner i vikt och få en snygg, muskulös kropp. Det går att optimera sitt träningsresultat genom att exempelvis…
Träning ingen ursäkt för dålig kosthållning
Tillhör du den skara som tränar förhållandevis mycket och dessutom inte lider av övervikt? Har du även hört folk i din närhet påpeka att du minsann kan äta vad som helst eftersom du tränar så mycket? Ja,…
Är motion samma sak som träning?
Orden motion och träning används ofta omväxlande i talspråk och skrift och även om det i många fall är frågan om att undvika upprepande så kan det framstå som att de är synonymer. Är det något att…
Är motion samma sak som träning?
Orden motion och träning används ofta omväxlande i talspråk och skrift och även om det i många fall är frågan om att undvika upprepande så kan det framstå som att de är synonymer. Är det något att…
Du blir vad du äter
Detta uttryck låter kanske som en klyscha men är faktiskt väldigt sant. En människas kosthållning kan säga mycket om vem den personen är och hur han/h
Intervallträning
En mycket uppskattad träning som du säkert kan se ett stort antal motionärer som elitidrottare ägna sig åt, är intervallträning och på senare tid har
Att bryta träningen vid skada
Du har gett allt för att hamna där du har hamnat. Du har äntligen lyckats gå ned i vikt eller utökat dina löparpass för att sakta men säkert börja str
Rätt kost och träning ger bättre psykisk hälsa
Du är säkert redan medveten om vad en hälsosam kost och träning kan göra för fysiken. Med rätt mat och träning blir vi starkare, friskare och får vanligtvis även ett bättre självförtroende. Vårt yttre hänger ihop med…
