• Laga rätt kost

    Kombinera olika sporter, motionsformer och träning

    För att må bra och ha en god hälsa genom livet behöver vi träna vår kropp. Det finns många olika typer av fysiska aktiviteter och träning som vi kan delta i eller utföra oavsett ålder. De olika typerna av träning och motion som finns att välja mellan kommer alla att bidra till din fysiska kapacitet och hälsa. Aktiviteter Det finns som sagt en stor mängd av aktiviteter att välja mellan och det är förmånligt att kombinera olika sporter, träningar och motionsformer. Gör din träning personlig samt gå gärna med i någon idrottsförening, gym eller vad som känns roligt och bra.…

  • Laga rätt kost

    Kost och träning hör ihop!

    Att träna är alltid bra oavsett om man är gammal eller ung, man eller kvinna. Träning finns i många olika former och det viktigaste är att man väljer den träningsform som passar. Har man fysiska hinder eller…

  • Laga rätt kost

    Gå ner i vikt för knänas skull

    Du som lider av stelhet och värk i knäna har förmodligen drabbats av artros. Det är en mycket vanlig ledsjukdom som kan drabba människor i alla åldrar, även om det är vanligast från medelåldern och uppåt. Just…

bard