• Uncategorized

    Vilken kost till vilken träning?

    När man börjar träna gör man det av olika anledningar. Det kan handla om att gå ner eller upp i vikt, att få mer uthållighet eller styrka, eller helt enkelt att man vill förebygga skador och känna sig så frisk som möjligt. Träning anses också vara en av de absolut mest antidepressiva behandlingarna då man dels mår bättre rent kemiskt av att träna då kroppen får njuta av härliga lyckohormoner som frigörs vid fysisk ansträngning, dels också då man blir piggare och starkare av en bra fysik. Det är också en mycket effektiv metod att sluta röka en gång för…

  • Uncategorized

    Myter och fakta om kost och träning

    Åsikterna och kost och träning har intresserat människan sedan antiken och in i våra dagar finns det många meningsskiljaktigheter när det kommer till ämnet. Medan alla är överens om att det är bra för både kropp och…

  • Uncategorized

    Träning i vardagen

    Ibland räcker tiden inte riktigt till för det antal träningspass vi skulle vilja hinna med i veckan. Speciellt i en barnfamilj där hämtningar, lämningar och barnens aktiviteter tar mycket tid, kan det vara svårt att komma loss…

  • Uncategorized

    Vardagsmotion

    Många tänker inte på att det faktiskt går att se till att få in motion i vardagen och det kan vara bra, speciellt om man inte har någon möjligheten att lägga in träning i sitt livspussel. Det…