{"id":199,"date":"2020-01-25T07:01:31","date_gmt":"2020-01-25T07:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/aptiless.se\/?p=199"},"modified":"2020-01-25T07:01:31","modified_gmt":"2020-01-25T07:01:31","slug":"hall-igang-halsan-under-vintern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptiless.se\/?p=199","title":{"rendered":"H\u00e5ll ig\u00e5ng h\u00e4lsan under vintern"},"content":{"rendered":"

P\u00e5 vintern \u00e4r det en vanlig f\u00e4lla att man hellre stannar inne och inte tr\u00e4nar eftersom det \u00e4r kallt och m\u00f6rkt ute. K\u00e4nslan av att kura upp sig i soffan med en varm kopp te och kolla p\u00e5 TV brukar k\u00e4nnas mer lockande \u00e4n att g\u00e5 ut och g\u00e5 en promenad i kylan. Dock kan det vara s\u00e5 att det kroppen egentligen beh\u00f6ver \u00e4r motion och frisk luft, och att man helt enkelt bara borde trotsa den d\u00e4r instinkten av att vila hemma i lugn och ro. Dessutom s\u00e5 \u00e4r det ju faktiskt s\u00e5 att man blir mer avslappnad efter att man har motionerat och man m\u00e5r generellt sett b\u00e4ttre. I det h\u00e4r inl\u00e4gget kommer det komma n\u00e5gra exempel p\u00e5 saker man kan g\u00f6ra f\u00f6r att h\u00e5lla ig\u00e5ng kroppen och motivationen \u00e4ven under de kallare m\u00e5naderna av \u00e5ret.<\/p>\n

<\/p>\n

K\u00f6p varma kl\u00e4der<\/h2>\n

<\/p>\n

Om man har r\u00e4tt kl\u00e4der s\u00e5 kan man inte skylla p\u00e5 att det \u00e4r kallt n\u00e4r man v\u00e4l kommer hem. Jackor som de man kan k\u00f6pa online, bland annat Canada Goose herr<\/a>, \u00e4r av s\u00e5 bra kvalitet att man kan anv\u00e4nda dem n\u00e4r man \u00e4r ute och g\u00e5r i minusgrader. S\u00e5 kl\u00e4derna \u00e4r tyv\u00e4rr inte n\u00e5gon urs\u00e4kt l\u00e4ngre. En promenad i kylan med en varm och t\u00e4t jacka kan faktiskt vara riktigt uppfriskande, och den d\u00e4r koppen te i soffan smakar mycket b\u00e4ttre efter en s\u00e5dan promenad.<\/p>\n

Skaffa ett gymkort<\/h2>\n

Om man \u00e4nd\u00e5 inte vill tr\u00e4na ute p\u00e5 vintern s\u00e5 kan man skaffa sig ett gymkort de m\u00e5naderna som det \u00e4r kallt. D\u00e5 f\u00e5r man ofta tillg\u00e5ng till maskiner och klasser som kan vara bra f\u00f6r motionen. Dessutom s\u00e5 finns det i vissa fall en bastu som kan v\u00e4rma gott innan man cyklar eller g\u00e5r hem. Man ska ju f\u00f6rs\u00f6ka att undvika att ta bilen till gymmet. En rask promenad dit kan ju ses som en perfekt uppv\u00e4rmning.<\/p>\n

G\u00e5 och simma p\u00e5 badhuset<\/h2>\n

N\u00e5got som \u00e4r extra h\u00e4rligt p\u00e5 vintern \u00e4r att simma<\/a>, bada i bubbelpoolen och sedan basta i badhuset. Man kan skaffa ett klippkort eller betala m\u00e5nadsvis p\u00e5 de flesta badhus, vilket \u00e4r perfekt f\u00f6r den som endast vill simma de m\u00e5naderna man inte vill tr\u00e4na utomhus. Simning \u00e4r en v\u00e4ldigt bra tr\u00e4ningsform eftersom den inte belastar kroppen alls.<\/p>\n

\u00c5k p\u00e5 skidsemester med familj eller v\u00e4nner<\/h2>\n

Om man vill ha en intensiv tr\u00e4ningsvecka under vintern s\u00e5 \u00e4r det b\u00e4sta alternativet att man \u00e5ker skidor eller snowboard. Det finns alternativ i Sverige som \u00e4r v\u00e4ldigt bra om man reser med familjen. \u00c4ven Norge har fina backar och stor chans till sn\u00f6. Men absolut b\u00e4st skid\u00e5kning f\u00e5r man trots allt i Alperna. Det kan vara lite dyrare att \u00e5ka, men sedan \u00e4r det mycket b\u00e4ttre ocks\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e5 vintern \u00e4r det en vanlig f\u00e4lla att man hellre stannar inne och inte tr\u00e4nar eftersom det \u00e4r kallt och m\u00f6rkt ute. K\u00e4nslan av att kura upp sig i soffan med en varm kopp te och kolla p\u00e5 TV brukar k\u00e4nnas mer lockande \u00e4n att g\u00e5 ut och g\u00e5 en promenad i kylan. Dock kan det vara s\u00e5 att det kroppen egentligen beh\u00f6ver \u00e4r motion och frisk luft, och att man helt enkelt bara borde trotsa den d\u00e4r instinkten av att vila hemma i lugn och ro. Dessutom s\u00e5 \u00e4r det ju faktiskt s\u00e5 att man blir mer avslappnad efter att man har motionerat och man m\u00e5r generellt sett b\u00e4ttre. I det h\u00e4r inl\u00e4gget kommer det komma n\u00e5gra exempel p\u00e5 saker man kan g\u00f6ra f\u00f6r att h\u00e5lla ig\u00e5ng kroppen och motivationen \u00e4ven under de kallare m\u00e5naderna av \u00e5ret. K\u00f6p varma kl\u00e4der Om man har r\u00e4tt kl\u00e4der s\u00e5 kan man inte skylla p\u00e5 att det \u00e4r kallt n\u00e4r man v\u00e4l kommer hem. Jackor som de man kan k\u00f6pa online, bland annat Canada Goose herr, \u00e4r av s\u00e5 bra kvalitet att man kan anv\u00e4nda dem n\u00e4r man \u00e4r ute och g\u00e5r i minusgrader. S\u00e5 kl\u00e4derna \u00e4r tyv\u00e4rr inte n\u00e5gon urs\u00e4kt l\u00e4ngre. En promenad i kylan med en varm och t\u00e4t jacka kan faktiskt vara riktigt uppfriskande, och den d\u00e4r koppen te i soffan smakar mycket b\u00e4ttre efter en s\u00e5dan promenad. Skaffa ett gymkort Om man \u00e4nd\u00e5 inte vill tr\u00e4na ute p\u00e5 vintern s\u00e5 kan man skaffa sig ett gymkort de m\u00e5naderna som det \u00e4r kallt. D\u00e5 f\u00e5r man ofta tillg\u00e5ng till maskiner och klasser som kan vara bra f\u00f6r motionen. Dessutom s\u00e5 finns det i vissa fall en bastu som kan v\u00e4rma gott innan man cyklar eller g\u00e5r hem. Man ska ju f\u00f6rs\u00f6ka att undvika att ta bilen till gymmet. En rask promenad dit kan ju ses som en perfekt uppv\u00e4rmning. G\u00e5 och simma p\u00e5 badhuset N\u00e5got som \u00e4r extra h\u00e4rligt p\u00e5 vintern \u00e4r att simma, bada i bubbelpoolen och sedan basta i badhuset. Man kan skaffa ett klippkort eller betala m\u00e5nadsvis p\u00e5 de flesta badhus, vilket \u00e4r perfekt f\u00f6r den som endast vill simma de m\u00e5naderna man inte vill tr\u00e4na utomhus. Simning \u00e4r en v\u00e4ldigt bra tr\u00e4ningsform eftersom den inte belastar kroppen alls. \u00c5k p\u00e5 skidsemester med familj eller v\u00e4nner Om man vill ha en intensiv tr\u00e4ningsvecka under vintern s\u00e5 \u00e4r det b\u00e4sta alternativet att man \u00e5ker skidor eller snowboard. Det finns alternativ i Sverige som \u00e4r v\u00e4ldigt bra om man reser med familjen. \u00c4ven Norge har fina backar och stor chans till sn\u00f6. Men absolut b\u00e4st skid\u00e5kning f\u00e5r man trots allt i Alperna. Det kan vara lite dyrare att \u00e5ka, men sedan \u00e4r det mycket b\u00e4ttre ocks\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laga-ratt-kost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}