{"id":185,"date":"2019-03-14T08:30:44","date_gmt":"2019-03-14T08:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/aptiless.se\/archives\/185"},"modified":"2019-03-14T08:30:44","modified_gmt":"2019-03-14T08:30:44","slug":"ar-motion-samma-sak-som-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptiless.se\/?p=185","title":{"rendered":"\u00c4r motion samma sak som tr\u00e4ning?"},"content":{"rendered":"

Orden motion och tr\u00e4ning anv\u00e4nds ofta omv\u00e4xlande i talspr\u00e5k och skrift och \u00e4ven om det i m\u00e5nga fall \u00e4r fr\u00e5gan om att undvika upprepande s\u00e5 kan det framst\u00e5 som att de \u00e4r synonymer. \u00c4r det n\u00e5got att ignorera eller kan det vara v\u00e4rt att reda ut begreppen s\u00e5 att det inte uppst\u00e5r missf\u00f6rst\u00e5nd? Ligger det n\u00e5gra faror i att betrakta motion som synonymt till tr\u00e4ning?<\/p>\n

Enligt m\u00e5nga l\u00e4kare, personliga tr\u00e4nare och sjukgymnaster \u00e4r det stor skillnad p\u00e5 motion och tr\u00e4ning<\/a> och d\u00e5 svenskar idag \u00e4r mer stillasittande \u00e4n n\u00e5gonsin \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 begreppen. Om man till exempel har g\u00e5tt p\u00e5 en lugn promenad med kompisarna s\u00e5 har man absolut inte tr\u00e4nat, och att sedan s\u00e4tta i sig en pizza i tron att man redan f\u00f6rbr\u00e4nt kalorierna kan f\u00e5 katastrofala f\u00f6ljder f\u00f6r b\u00e5de h\u00e4lsan och midjem\u00e5ttet.<\/p>\n

Motion<\/h2>\n

Som motion r\u00e4knas alla fysiska aktiviteter man g\u00f6r utan att man f\u00e5r upp pulsen eller blir andf\u00e5dd. Det kan handla om saker som en sk\u00f6n promenad med hunden, en cykeltur i parken med barnen eller ett morgondopp p\u00e5 sommaren. Visst \u00e4r de alla h\u00e4rliga aktiviteter och de utg\u00f6r balsam f\u00f6r sj\u00e4len, men tr\u00e4ning, det \u00e4r de inte!<\/p>\n

Olika motionsformer kan d\u00e4remot ha mycket f\u00f6rdelaktiga konsekvenser f\u00f6r h\u00e4lsan. Den sociala aspekten \u00e4r viktig f\u00f6r m\u00e4nniskor i alla \u00e5ldrar, och att vistas ute i den friska luften \u00e4r alltid v\u00e4lg\u00f6rande. Gillar man att bowla s\u00e5 skall man f\u00f6r all del g\u00f6ra det d\u00e5 det, f\u00f6rutom underh\u00e5llningsv\u00e4rdet, mjukar upp leder och \u00f6kar blodcirkulationen. Bor man i huvudstaden finns det trevliga lokaler f\u00f6rbowling i stockholm<\/a> d\u00e4r man b\u00e5de kan t\u00e4vla och umg\u00e5s med v\u00e4nner och bekanta och det stimulerar b\u00e5de kropp och sj\u00e4l.<\/p>\n

Idag vet man att det absolut s\u00e4msta man kan g\u00f6ra f\u00f6r sin kropp \u00e4r att sitta stilla, och m\u00e5nga forskare likst\u00e4ller det till och med vid r\u00f6kning. Stillasittande leder till alla m\u00f6jliga h\u00e4lsoproblem, som hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, diabetes, fetma och demens och om man sitter inaktiv i mer \u00e4n en timme g\u00f6r man sig sj\u00e4lv en enorm otj\u00e4nst. Men, som sagt, motion \u00e4r mer \u00e4n att bara str\u00e4cka p\u00e5 benen!<\/p>\n

Tr\u00e4ning<\/h2>\n

Som tr\u00e4ning r\u00e4knas alla aktiviteter som ger f\u00f6rh\u00f6jd puls och som kr\u00e4ver att man tar i. Typiska tr\u00e4ningsformer \u00e4r l\u00f6pning och styrketr\u00e4ning, men \u00e4ven promenaden kan uppgraderas till ett tr\u00e4ningspass om man bara \u00f6kar p\u00e5 takten och blir andf\u00e5dd. Enligt experterna b\u00f6r man som nyb\u00f6rjare se till att man tr\u00e4nar minst tre g\u00e5nger i veckan och f\u00f6rdelarna kommer snabbt: b\u00e4ttre h\u00e4lsa, mer energi, ett gladare sinne och undvikande av alla de ovanst\u00e5ende h\u00e4lsoproblemen. En timmes tr\u00e4ning ger dock inte fripass till stillasittande under resten av dagen, utan det \u00e4r d\u00e5 som motionen kommer in s\u00e5 att man befinner sig i tillr\u00e4ckligt mycket r\u00f6relse. Kombinera d\u00e4rf\u00f6r l\u00f6prundan med en kul bowlingmatch med kompisarna – det ger fantastiska resultat!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Orden motion och tr\u00e4ning anv\u00e4nds ofta omv\u00e4xlande i talspr\u00e5k och skrift och \u00e4ven om det i m\u00e5nga fall \u00e4r fr\u00e5gan om att undvika upprepande s\u00e5 kan det framst\u00e5 som att de \u00e4r synonymer. \u00c4r det n\u00e5got att ignorera eller kan det vara v\u00e4rt att reda ut begreppen s\u00e5 att det inte uppst\u00e5r missf\u00f6rst\u00e5nd? Ligger det n\u00e5gra faror i att betrakta motion som synonymt till tr\u00e4ning? Enligt m\u00e5nga l\u00e4kare, personliga tr\u00e4nare och sjukgymnaster \u00e4r det stor skillnad p\u00e5 motion och tr\u00e4ning och d\u00e5 svenskar idag \u00e4r mer stillasittande \u00e4n n\u00e5gonsin \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 begreppen. Om man till exempel har g\u00e5tt p\u00e5 en lugn promenad med kompisarna s\u00e5 har man absolut inte tr\u00e4nat, och att sedan s\u00e4tta i sig en pizza i tron att man redan f\u00f6rbr\u00e4nt kalorierna kan f\u00e5 katastrofala f\u00f6ljder f\u00f6r b\u00e5de h\u00e4lsan och midjem\u00e5ttet. Motion Som motion r\u00e4knas alla fysiska aktiviteter man g\u00f6r utan att man f\u00e5r upp pulsen eller blir andf\u00e5dd. Det kan handla om saker som en sk\u00f6n promenad med hunden, en cykeltur i parken med barnen eller ett morgondopp p\u00e5 sommaren. Visst \u00e4r de alla h\u00e4rliga aktiviteter och de utg\u00f6r balsam f\u00f6r sj\u00e4len, men tr\u00e4ning, det \u00e4r de inte! Olika motionsformer kan d\u00e4remot ha mycket f\u00f6rdelaktiga konsekvenser f\u00f6r h\u00e4lsan. Den sociala aspekten \u00e4r viktig f\u00f6r m\u00e4nniskor i alla \u00e5ldrar, och att vistas ute i den friska luften \u00e4r alltid v\u00e4lg\u00f6rande. Gillar man att bowla s\u00e5 skall man f\u00f6r all del g\u00f6ra det d\u00e5 det, f\u00f6rutom underh\u00e5llningsv\u00e4rdet, mjukar upp leder och \u00f6kar blodcirkulationen. Bor man i huvudstaden finns det trevliga lokaler f\u00f6rbowling i stockholm d\u00e4r man b\u00e5de kan t\u00e4vla och umg\u00e5s med v\u00e4nner och bekanta och det stimulerar b\u00e5de kropp och sj\u00e4l. Idag vet man att det absolut s\u00e4msta man kan g\u00f6ra f\u00f6r sin kropp \u00e4r att sitta stilla, och m\u00e5nga forskare likst\u00e4ller det till och med vid r\u00f6kning. Stillasittande leder till alla m\u00f6jliga h\u00e4lsoproblem, som hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, diabetes, fetma och demens och om man sitter inaktiv i mer \u00e4n en timme g\u00f6r man sig sj\u00e4lv en enorm otj\u00e4nst. Men, som sagt, motion \u00e4r mer \u00e4n att bara str\u00e4cka p\u00e5 benen! Tr\u00e4ning Som tr\u00e4ning r\u00e4knas alla aktiviteter som ger f\u00f6rh\u00f6jd puls och som kr\u00e4ver att man tar i. Typiska tr\u00e4ningsformer \u00e4r l\u00f6pning och styrketr\u00e4ning, men \u00e4ven promenaden kan uppgraderas till ett tr\u00e4ningspass om man bara \u00f6kar p\u00e5 takten och blir andf\u00e5dd. Enligt experterna b\u00f6r man som nyb\u00f6rjare se till att man tr\u00e4nar minst tre g\u00e5nger i veckan och f\u00f6rdelarna kommer snabbt: b\u00e4ttre h\u00e4lsa, mer energi, ett gladare sinne och undvikande av alla de ovanst\u00e5ende h\u00e4lsoproblemen. En timmes tr\u00e4ning ger dock inte fripass till stillasittande under resten av dagen, utan det \u00e4r d\u00e5 som motionen kommer in s\u00e5 att man befinner sig i tillr\u00e4ckligt mycket r\u00f6relse. Kombinera d\u00e4rf\u00f6r l\u00f6prundan med en kul bowlingmatch med kompisarna – det ger fantastiska resultat!<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":184,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laga-ratt-kost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}