{"id":183,"date":"2019-03-15T05:49:02","date_gmt":"2019-03-15T05:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/aptiless.se\/?p=183"},"modified":"2019-03-15T05:49:02","modified_gmt":"2019-03-15T05:49:02","slug":"traning-ingen-ursakt-for-dalig-kosthallning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptiless.se\/?p=183","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning ingen urs\u00e4kt f\u00f6r d\u00e5lig kosth\u00e5llning"},"content":{"rendered":"

Tillh\u00f6r du den skara som tr\u00e4nar f\u00f6rh\u00e5llandevis mycket och dessutom inte lider av \u00f6vervikt? Har du \u00e4ven h\u00f6rt folk i din n\u00e4rhet p\u00e5peka att du minsann kan \u00e4ta vad som helst eftersom du tr\u00e4nar s\u00e5 mycket? Ja, d\u00e5 \u00e4r du sannerligen inte ensam. F\u00f6rhoppningsvis p\u00e5verkas du inte av alla dessa kommentarer, men det \u00e4r tyv\u00e4rr en vanlig uppfattning att ett bra BMI<\/a> \u00e4r det ultimata m\u00e5ttet p\u00e5 h\u00e4lsa.<\/p>\n

M\u00e5nga som tr\u00e4nar regelbundet och inte upplever n\u00e5gra viktproblem kan l\u00e4tt falla i f\u00e4llan att tro att kosth\u00e5llningen \u00e4r av mindre betydelse eftersom man r\u00e4ddar upp det genom tr\u00e4ning. Ett avslutat tr\u00e4ningspass ger allt som oftast ett litet lyckorus, men du kan f\u00f6rh\u00f6ja detta lyckorus ytterligare om du har en l\u00e5ngsiktigare inst\u00e4llning till din kosth\u00e5llning. Vi vill alla k\u00e4nna oss snygga och fr\u00e4scha. Tr\u00e4nar du har du kommit en bra bit p\u00e5 v\u00e4g. Just n\u00e4r det g\u00e4ller tr\u00e4ning kan den fr\u00e4scha k\u00e4nslan dock st\u00f6ras av o\u00f6nskade eftersvettningar, vilket inte \u00e4r det optimala om man har ett jobbm\u00f6te eller en het dejt direkt efter tr\u00e4ningen. Det problemet kan dock l\u00f6sas enkelt genom att v\u00e4lja h\u00f6gkvalitativa duschprodukter eller kanske en v\u00e4ldoftande herrparfym<\/a>, vilket ger en stor k\u00e4nsla av fr\u00e4schhet. Du kan v\u00e4lja mellan ett brett utbud av parfymer ifall det nu var en dejt du hade planerat efter tr\u00e4ningen. Det finns en doft f\u00f6r alla smaker och av b\u00e5de k\u00e4nda och mindre v\u00e4lk\u00e4nda m\u00e4rken beroende p\u00e5 vad du sj\u00e4lv f\u00f6redrar.<\/p>\n

N\u00e5got som dock inte kan l\u00f6sas lika enkelt \u00e4r en bra kosth\u00e5llning. F\u00f6r det spelar faktiskt roll vad du \u00e4ter oavsett hur mycket du tr\u00e4nar. Fyller du din kropp med skr\u00e4p kommer din kropp att m\u00e5 skr\u00e4p \u00e4ven om du har stora muskler och bra kondition. \u00c5r och \u00e5ter \u00e5r av d\u00e5lig kosth\u00e5llning f\u00f6rst\u00f6r sakta din kropp och din motst\u00e5ndskraft mot sjukdomar minskar drastiskt. Har du f\u00f6rresten n\u00e5gon i din n\u00e4rhet som du upplever alltid \u00e4r sjuk? Prova att f\u00f6rs\u00f6ka ta reda p\u00e5 hur den personens kosth\u00e5llning ser ut och analysera om det kan finnas ett samband. S\u00e5 oavsett om du tr\u00e4nar eller ej s\u00e5 \u00e4r skr\u00e4pmat alltid skr\u00e4pmat. Dessutom borde du som tr\u00e4nar vara intresserad av att f\u00f6da din kropp med den b\u00e4sta maten f\u00f6r se hur du faktiskt kan maximera din fysiska potential. Tycker du att det verkar kr\u00e5ngligt och sv\u00e5rt att l\u00e4gga om din kost kan du f\u00f6r enkelhetens skull se det som ett tidsbegr\u00e4nsat projekt. Avs\u00e4tt till exempel en m\u00e5nad d\u00e4r nya kostregler g\u00e4ller och f\u00f6rs\u00f6k vara strikt mot dig sj\u00e4lv under den perioden. Med ett definierat slutdatum \u00e4r det l\u00e4ttare att motivera sig n\u00e4r det k\u00e4nns tungt och sedan utv\u00e4rdera hur man m\u00e5r. F\u00f6rhoppningsvis kommer du dock inte vilja \u00e5terg\u00e5 till den gamla kosth\u00e5llningen utan ser ist\u00e4llet f\u00f6rdelarna med l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa och ett l\u00e5ngsiktigt lyckorus som boostar ditt v\u00e4lm\u00e5ende efter varje tr\u00e4ningspass.<\/p>\n

L\u00e5t oss inte g\u00e5 in p\u00e5 vilken mat du b\u00f6r \u00e4ta eftersom det kr\u00e4vs flera kapitel, men det enklaste att b\u00f6rja med \u00e4r att sk\u00e4ra ner p\u00e5 snabba kolhydrater och fylla p\u00e5 med gr\u00f6nsaker i blandade f\u00e4rger s\u00e5 har du kommit en bra bit p\u00e5 v\u00e4g.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tillh\u00f6r du den skara som tr\u00e4nar f\u00f6rh\u00e5llandevis mycket och dessutom inte lider av \u00f6vervikt? Har du \u00e4ven h\u00f6rt folk i din n\u00e4rhet p\u00e5peka att du minsann kan \u00e4ta vad som helst eftersom du tr\u00e4nar s\u00e5 mycket? Ja, d\u00e5 \u00e4r du sannerligen inte ensam. F\u00f6rhoppningsvis p\u00e5verkas du inte av alla dessa kommentarer, men det \u00e4r tyv\u00e4rr en vanlig uppfattning att ett bra BMI \u00e4r det ultimata m\u00e5ttet p\u00e5 h\u00e4lsa. M\u00e5nga som tr\u00e4nar regelbundet och inte upplever n\u00e5gra viktproblem kan l\u00e4tt falla i f\u00e4llan att tro att kosth\u00e5llningen \u00e4r av mindre betydelse eftersom man r\u00e4ddar upp det genom tr\u00e4ning. Ett avslutat tr\u00e4ningspass ger allt som oftast ett litet lyckorus, men du kan f\u00f6rh\u00f6ja detta lyckorus ytterligare om du har en l\u00e5ngsiktigare inst\u00e4llning till din kosth\u00e5llning. Vi vill alla k\u00e4nna oss snygga och fr\u00e4scha. Tr\u00e4nar du har du kommit en bra bit p\u00e5 v\u00e4g. Just n\u00e4r det g\u00e4ller tr\u00e4ning kan den fr\u00e4scha k\u00e4nslan dock st\u00f6ras av o\u00f6nskade eftersvettningar, vilket inte \u00e4r det optimala om man har ett jobbm\u00f6te eller en het dejt direkt efter tr\u00e4ningen. Det problemet kan dock l\u00f6sas enkelt genom att v\u00e4lja h\u00f6gkvalitativa duschprodukter eller kanske en v\u00e4ldoftande herrparfym, vilket ger en stor k\u00e4nsla av fr\u00e4schhet. Du kan v\u00e4lja mellan ett brett utbud av parfymer ifall det nu var en dejt du hade planerat efter tr\u00e4ningen. Det finns en doft f\u00f6r alla smaker och av b\u00e5de k\u00e4nda och mindre v\u00e4lk\u00e4nda m\u00e4rken beroende p\u00e5 vad du sj\u00e4lv f\u00f6redrar. N\u00e5got som dock inte kan l\u00f6sas lika enkelt \u00e4r en bra kosth\u00e5llning. F\u00f6r det spelar faktiskt roll vad du \u00e4ter oavsett hur mycket du tr\u00e4nar. Fyller du din kropp med skr\u00e4p kommer din kropp att m\u00e5 skr\u00e4p \u00e4ven om du har stora muskler och bra kondition. \u00c5r och \u00e5ter \u00e5r av d\u00e5lig kosth\u00e5llning f\u00f6rst\u00f6r sakta din kropp och din motst\u00e5ndskraft mot sjukdomar minskar drastiskt. Har du f\u00f6rresten n\u00e5gon i din n\u00e4rhet som du upplever alltid \u00e4r sjuk? Prova att f\u00f6rs\u00f6ka ta reda p\u00e5 hur den personens kosth\u00e5llning ser ut och analysera om det kan finnas ett samband. S\u00e5 oavsett om du tr\u00e4nar eller ej s\u00e5 \u00e4r skr\u00e4pmat alltid skr\u00e4pmat. Dessutom borde du som tr\u00e4nar vara intresserad av att f\u00f6da din kropp med den b\u00e4sta maten f\u00f6r se hur du faktiskt kan maximera din fysiska potential. Tycker du att det verkar kr\u00e5ngligt och sv\u00e5rt att l\u00e4gga om din kost kan du f\u00f6r enkelhetens skull se det som ett tidsbegr\u00e4nsat projekt. Avs\u00e4tt till exempel en m\u00e5nad d\u00e4r nya kostregler g\u00e4ller och f\u00f6rs\u00f6k vara strikt mot dig sj\u00e4lv under den perioden. Med ett definierat slutdatum \u00e4r det l\u00e4ttare att motivera sig n\u00e4r det k\u00e4nns tungt och sedan utv\u00e4rdera hur man m\u00e5r. F\u00f6rhoppningsvis kommer du dock inte vilja \u00e5terg\u00e5 till den gamla kosth\u00e5llningen utan ser ist\u00e4llet f\u00f6rdelarna med l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa och ett l\u00e5ngsiktigt lyckorus som boostar ditt v\u00e4lm\u00e5ende efter varje tr\u00e4ningspass. L\u00e5t oss inte g\u00e5 in p\u00e5 vilken mat du b\u00f6r \u00e4ta eftersom det kr\u00e4vs flera kapitel, men det enklaste att b\u00f6rja med \u00e4r att sk\u00e4ra ner p\u00e5 snabba kolhydrater och fylla p\u00e5 med gr\u00f6nsaker i blandade f\u00e4rger s\u00e5 har du kommit en bra bit p\u00e5 v\u00e4g.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laga-ratt-kost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptiless.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}