Du blir vad du äter
Detta uttryck låter kanske som en klyscha men är faktiskt väldigt sant. En människas kosthållning kan säga mycket om vem den personen är och hur han/h
Rätt kost och träning ger bättre psykisk hälsa
Du är säkert redan medveten om vad en hälsosam kost och träning kan göra för fysiken. Med rätt mat och träning blir vi starkare, friskare och får vanligtvis även ett bättre självförtroende. Vårt yttre hänger ihop med…
Kosttillskott
Du som tränar mycket kan behöva ta hjälp av vissa kosttillskott. Dock ska du inte ersätta kosten med kosttillskott utan bara ta dem som ett komplement
Vilken kost till vilken träning?
När man börjar träna gör man det av olika anledningar. Det kan handla om att gå ner eller upp i vikt, att få mer uthållighet eller styrka, eller helt enkelt att man vill förebygga skador och känna…
Myter och fakta om kost och träning
Åsikterna och kost och träning har intresserat människan sedan antiken och in i våra dagar finns det många meningsskiljaktigheter när det kommer till ämnet. Medan alla är överens om att det är bra för både kropp och…
Ät mindre portioner men ät allt
Det är en stor myt att man ska undvika viss sorts mat för att må helt bra. Överallt i media kan man läsa att socker är livsfarligt och att man helst s
Träningsformer – välj en som passar dig!
Den bästa träningen är den som blir av. Det är ingen idé att betala dyra pengar för ett outnyttjat gymkort. Sluta upp med att ha dåligt samvete för att träningen uteblir, hitta istället en träningsform som du…
Att ändra sin kost
Om man har dåliga matvanor sedan en tid tillbaka kan det vara relativt svårt att lägga om dem. Det finns ytterst få människor som besitter den stenhår
Laga din egen mat
Det är inte lätt att alltid finna tid åt det som är nyttigt och bra och många gånger är lockelsen stor att köpa något färdiglagat för att slippa ställ