• Okategoriserade

    Rätt kost och träning ger bättre psykisk hälsa

    Du är säkert redan medveten om vad en hälsosam kost och träning kan göra för fysiken. Med rätt mat och träning blir vi starkare, friskare och får vanligtvis även ett bättre självförtroende. Vårt yttre hänger ihop med…

  • Okategoriserade

    Kosttillskott

    Du som tränar mycket kan behöva ta hjälp av vissa kosttillskott. Dock ska du inte ersätta kosten med kosttillskott utan bara ta dem som ett komplement

  • Okategoriserade

    Vilken kost till vilken träning?

    När man börjar träna gör man det av olika anledningar. Det kan handla om att gå ner eller upp i vikt, att få mer uthållighet eller styrka, eller helt enkelt att man vill förebygga skador och känna…

  • Okategoriserade

    Myter och fakta om kost och träning

    Åsikterna och kost och träning har intresserat människan sedan antiken och in i våra dagar finns det många meningsskiljaktigheter när det kommer till ämnet. Medan alla är överens om att det är bra för både kropp och…

  • Okategoriserade

    Ät mindre portioner men ät allt

    Det är en stor myt att man ska undvika viss sorts mat för att må helt bra. Överallt i media kan man läsa att socker är livsfarligt och att man helst s

  • Okategoriserade

    Träning i vardagen

    Ibland räcker tiden inte riktigt till för det antal träningspass vi skulle vilja hinna med i veckan. Speciellt i en barnfamilj där hämtningar, lämningar och barnens aktiviteter tar mycket tid, kan det vara svårt att komma loss…

  • Okategoriserade

    Träningsformer – välj en som passar dig!

    Den bästa träningen är den som blir av. Det är ingen idé att betala dyra pengar för ett outnyttjat gymkort. Sluta upp med att ha dåligt samvete för att träningen uteblir, hitta istället en träningsform som du…

bard