Rätt kost och träning ger bättre psykisk hälsa
Du är säkert redan medveten om vad en hälsosam kost och träning kan göra för fysiken. Med rätt mat och träning blir vi starkare, friskare och får vanligtvis även ett bättre självförtroende. Vårt yttre hänger ihop med…
Kost och träning – Viktigt för välmåendet
Det är viktigt att man tänker både på kosten och på träningen om det är så att man bryr sig om sitt eget välmående. Och visst är det något som de flesta borde ta på största allvar,…
Kosttillskott
Du som tränar mycket kan behöva ta hjälp av vissa kosttillskott. Dock ska du inte ersätta kosten med kosttillskott utan bara ta dem som ett komplement
Vilken kost till vilken träning?
När man börjar träna gör man det av olika anledningar. Det kan handla om att gå ner eller upp i vikt, att få mer uthållighet eller styrka, eller helt enkelt att man vill förebygga skador och känna…
Myter och fakta om kost och träning
Åsikterna och kost och träning har intresserat människan sedan antiken och in i våra dagar finns det många meningsskiljaktigheter när det kommer till ämnet. Medan alla är överens om att det är bra för både kropp och…
Ät mindre portioner men ät allt
Det är en stor myt att man ska undvika viss sorts mat för att må helt bra. Överallt i media kan man läsa att socker är livsfarligt och att man helst s
Den höginstensiva och den lågintensiva träningen
Det finns två delar av träning - den träning som hör till högintensiv och den typ som kallas lågintensiv. Vad dessa betyder ska vi reda ut här. Högint
Träning i vardagen
Ibland räcker tiden inte riktigt till för det antal träningspass vi skulle vilja hinna med i veckan. Speciellt i en barnfamilj där hämtningar, lämningar och barnens aktiviteter tar mycket tid, kan det vara svårt att komma loss…
Träningsformer – välj en som passar dig!
Den bästa träningen är den som blir av. Det är ingen idé att betala dyra pengar för ett outnyttjat gymkort. Sluta upp med att ha dåligt samvete för att träningen uteblir, hitta istället en träningsform som du…
Vad du bör uppnå med dina träningspass
Det absolut viktigaste som du bör ha i åtanke när du tränar, är att du ska tycka om det. Det betyder inte att du inte ibland känner trötthet och att i
